毛阿敏丈夫因心脏病突发离世！中年人一定护好心！

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12月18日晚，中植企业集团发布讣告称，解直锟先生因心脏病突发抢救无效，于2021年12月18日在北京去世，享年60岁。

解直锟

2021年，解直锟以260亿身价，登上胡润百富榜第241名。2020年11月3日，以7.6亿元人民币捐赠总额位列《2020胡润慈善榜》第6位。

而他另一个让人关注的身份是歌手毛阿敏的丈夫，2003年解直锟与毛阿敏低调结婚。他所创立的中植系资产规模达上万亿。

看到这里不禁让人感慨，再多的钱，也换不来健康和生命。

人到中年

为何容易被心脏病“击倒”？

解放军总医院第一医学中心心血管内科主任医师盖鲁粤2011年接受健康时报记者采访曾说过，有些中年人总觉得自己还很年轻，折腾得起，熬夜加班、爬山游泳，以为疾病离自己还很远，但其实，一些身体问题可能已在潜伏了，心脏疾病就是其中之一。①

近些年，有不少名人因突发心脏病离世：

2021年11月1日，演员欧阳奋强发布一则讣告，87版《红楼梦》中“贾蓉”的扮演者杨俊勇心脏病突发离世，年仅57岁。 2021年10月31日，杭州电视台主持人、播音员崔健因突发心脏病抢救无效离世，享年53岁。 2020年8月18日，电影演员、原北京电影学院教师谢园因突发心脏病抢救无效逝世，享年61岁。 2019年11月6日，《水浒传》中“笑面虎朱富”的扮演者程思寒因心梗抢救无效去世，享年58岁。 ……

这一个个本应年富力强的生命，走得太突然，也提醒中年人要更好地呵护自己的心脏，呵护自己的健康！

“有部分年龄稍大的人平时有高血压、冠心病、糖尿病这些心脑血管疾病危险因素，长期过于紧张疲劳状态，或许可能诱发心脑血管意外事件发生，诸如急性心梗等，造成突发心脏病猝死。”上海交通大学医学院附属新华医院心血管内科副主任医师许之民12月19日告诉健康时报记者。②

尤其是对中年人来说，这个年龄段刚好是人生事业最巅峰的时候，经常加班，身体处于亚健康状态；家庭负担重、上有老下有小，承受着精神和经济双重压力；在此期间人际关系交往最为频繁，社会应酬多，经常喝酒抽烟，最容易被疾病找上门来。

上海市胸科医院心内科主任医师倪幼方2012年在个人平台刊文表示，中年人随着身体机能的下降，加上日常生活中的一些不良习惯，容易诱发心脏病。③

1. 体重增加

人到中年，身体会逐渐发福，造成体重急剧增加，引起血压升高、血液黏稠度加大、血液运输缓慢，诱发心脏病等心脑血管疾病的发生。

2. 抽烟酗酒

中年朋友经常抽烟酗酒，忙于应酬，势必容易造成心跳加快、血压升高、血液流通不畅、心律失常，促成心脏动脉硬化的形成，诱发心脏病的发生。

3. 饮食不合理

常吃高盐、高热量、高糖食物的中年人，比正常人更容易患上心脏病。此时中年人应注意膳食营养均衡，减少高盐、高脂肪和高热量食物的摄取。

4. 不良的生活环境

经常出没在污染严重、噪声大、人多拥挤的地方，容易造成心脏负担过重、心律失常，诱发心脏病的发生，大家应及时改善生活环境。

5. 平常不运动锻炼

中年朋友平常不注意运动锻炼，会造成自身心肺功能减弱，容易形成血栓，诱发心脏病的发生。平时多参加一些运动锻炼，不仅可以预防心脏病，还有助养生保健。

中年人，这样护好心！

1. 护心这样喝水

上海交通大学医学院附属瑞金医院心脏内科主任医师陶蓉2019年在健康时报表示，心血管疾病患者需及时补充水分，避免血黏度增加、流速减慢，增加血栓形成风险，诱发心绞痛、心肌梗死等。同时注意适当饮水，避免加重心衰。④

1）注意切忌贪凉水

不要迅速、大口喝冰镇饮料，忽然过冷刺激会引起血管收缩，诱发心绞痛甚至心肌梗死。

2）晨起喝杯温开水

早晨起床身体处于缺水状态，血液黏稠度的高峰也在清晨到上午10点以前，这段时间容易形成血栓，心脑血管意外的发生率高。早晨起床后空腹喝一杯温开水，可降低血黏度，预防心脑血管意外事件发生。

3）睡前喝两口温水

老年人和心血管病患者可在睡前抿两口水，缓解夜间的水分丢失，降低血黏度，从而减少血栓形成风险。

2. 护心这样喝茶

中国中医科学院研究员周超凡2015年在健康时报表示，不妨尝试自制两款山楂茶：银杏山楂茶和丹参山楂茶。银杏和丹参都有助于改善心脏血循环，增加血流量。这两种茶对于血脂偏高的人，尤为适宜。⑤

1）丹参山楂茶

丹参10克、山楂15克清洗干净后切成片，放入锅中，加适量清水，烧开水后小火煎煮15分钟左右。最后滤取汤汁，一天分两三次服用。

2）银杏山楂茶

银杏叶6~8克用清水洗净，切碎；15克山楂洗净，山楂子打碎，山楂肉切碎。将自己喜欢的茶叶，如龙井、普洱茶、铁观音等，跟银杏叶和山楂一起冲泡，每天可饮用1～2次。

3. 护心这样选食物

1）紫黑色食物

食品生物技术硕士刘芯蕊2014年10月在健康时报刊文表示，紫甘蓝、黑豆、黑米、紫米、桑葚、红苋菜、葡萄等富含花青素，营养学研究表明，花青素是强抗氧化剂，能增加血管韧性、降血脂、预防心脑血管疾病，延缓血管衰老。平时可适当多吃。⑥

2）十字花科食物

美国心脏协会杂志(JAHA)2018年刊发了一项研究表明，多吃蔬菜，尤其是十字花科蔬菜（如卷心菜、大白菜、花椰菜、油菜等），可有效预防老年人亚临床动脉粥样硬化。⑦

3）苹果

苹果是护心果，有利于心血管健康。牛津大学研究人员发表在《英国医学期刊》上的研究表明，苹果对于心血管健康有着与他汀类药物等相似的效果，每天吃一个苹果可以帮助降低患中风和心脏病的风险，尤其是50岁以上的人群。⑧

4）核桃

《营养生物化学》杂志2015年发布文章称，连续四周让受试者每日摄入40g核桃，就能有效提高受试者微血管功能。核桃中含有的不饱和脂肪酸对缓解和防治心血管疾病具有一定的益处。⑨

4. 护心这样运动

北京医院心血管内科主任医师汪芳2017年在健康时报表示，适当运动能够维持血管内皮细胞功能的完整，防止动脉硬化，延缓血管衰老和降低血脂。⑩

1）每天快步走

快走、慢跑、游泳等有氧运动，都是很好的呵护心脏的运动，其中最简单有效的方式就是快走，随时随地都能动起来。每周至少3次，每次不少于30分钟。

2）不要大口喘气

有些人在运动时喜欢大口喘气，对于心脑血管患者来说，这样做比较危险。很多高血压和冠心病患者就是因为过度深呼吸诱发心脑血管收缩，最终导致心梗、脑出血和其他意外的发生。

3）出现不适就停止

对于普通人来说，锻炼时可能会出现某种不适，但绝不应该是疼痛或者不舒服的感觉。假如运动中出现疼痛、胸闷、气短等症状，应立即终止运动并及时就诊。

更多实用护心方法

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更多精彩文章：

本文综合自：①2011-07-11健康时报《游泳猝死或因隐匿冠心病》②2021-12-19健康时报《毛阿敏丈夫心脏病突发离世，专家：长期过于紧张疲劳可能诱发心脑血管意外事件》③2012-02-06好大夫在线倪幼方《为什么中年人易患心脏病》④2019-07-09健康时报《护心饮水别贪凉》⑤2015-01-26健康时报《两种山楂茶养护心脑血管》⑥2014-10-23健康时报《多吃紫甘蓝护心血管》⑦Lauren CB, Catherine PB, Joshua RL, et al.Cruciferous and Total Vegetable Intakes Are Inversely Associated WithSubclinical Atherosclerosis in Older Adult Women. J Am Heart Assoc.2018;7:e008391 doi: 10.1161/JAHA.117.008391⑧British Medical Journal.https://www.bmj.com/⑨The Journal of Nutritional Biochemistry⑩2017-02-22健康时报《吃动如何更护心》本文编辑：王真  审稿主任：杨小明